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Libro de bolsillo Serious Strength Training de Tudor O. Bompa (inglés)-

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ISBN-13: 9781450422444

Type: NA

Publication Name: NA

ISBN: 9781450422444

Book Title: Serious Strength Training

Item Length: 11in

Publisher: Human Kinetics

Publication Year: 2012

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.6in

Author: Lorenzo Cornacchia, Mauro Di Pasquale, Tudor O. Bompa

Genre: Sports & Recreation

Topic: Training, Bodybuilding & Weight Training

Item Width: 8.5in

Item Weight: 36.9 Oz

Number of Pages: 368 Pages

Acerca de este producto

Product Information

You've put in the time, effort, and sweat to build a solid foundation, but you want more--more muscle mass, strength, and definition. Look no further. Serious Strength Training will bring your workouts and results to the next level. Tudor Bompa (the world's foremost expert on optimal schedules for training), Mauro Di Pasquale (a leading authority on nutrition for strength training), and former bodybuilder Lorenzo Cornacchia have again teamed up to bring you the latest, greatest, and most effective exercises and programs for hard-core strength. Featuring solid scientific principles and the latest research, Serious Strength Training provides the blueprint for increasing muscle mass and achieving strength gains you might not have thought possible. Follow the general programs or tailor one to your special needs through manipulation of the six training phases--anatomical adaptation, hypertrophy, mixed, maximum strength, muscle definition, and transition--and proper application of the individual metabolic profile. Serious Strength Training is essential reading if you want to lift in the big leagues. Choosing from 67 muscle-stimulating exercises and detailed dietary plans, make it your guide to the greatest training you've ever done.

Product Identifiers

Publisher

Human Kinetics

ISBN-10

1450422446

ISBN-13

9781450422444

eBay Product ID (ePID)

114161474

Product Key Features

Book Title

Serious Strength Training

Author

Lorenzo Cornacchia, Mauro Di Pasquale, Tudor O. Bompa

Format

Trade Paperback

Language

English

Topic

Training, Bodybuilding & Weight Training

Publication Year

2012

Genre

Sports & Recreation

Number of Pages

368 Pages

Dimensions

Item Length

11in

Item Height

0.6in

Item Width

8.5in

Item Weight

36.9 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number

Gv546.B66 2012

Edition Number

Reviews

"Serious Strength Training is a guide you will refer to for as long as you are lifting. If you're serious about building strength, this is a must-have. " Steve Holman-- Editor in Chief, Iron Man Magazine " The field of strength coaching is considered both an art and a science. Serious Strength Training acknowledges that synergy by applying the science of periodization to the art of program design. It is a must-have for all strength coaches and personal trainers. " Charles Poliquin-- Poliquin Strength Institute

Table of Content

Part I Science of Strength Training Chapter 1 Adapting to the Training Stimulus Chapter 2 Understanding the Periodization System Chapter 3 Designing the Perfect Program Chapter 4 Accelerating Muscle Recovery Part II Maximizing Nutrition for Muscle Growth Chapter 5 Nutrition and the Metabolic Diet Chapter 6 Good and Bad Fats Chapter 7 Implementing the Metabolic Diet Plan Chapter 8 Using Nutritional Supplements Part III Maximum Stimulation Exercises Chapter 9 Choosing the Best Exercises Chapter 10 Lower-Body Exercises Chapter 11 Upper-Body Exercises Part IV Six Phases of Training Chapter 12 Anatomical Adaptation (AA) Chapter 13 Hypertrophy (H) Chapter 14 Mixed Training (M) Chapter 15 Maximum Strength (MxS) Chapter 16 Muscle Definition (MD) Chapter 17 Transition (T)

2013

Lccn

2012-022403

Dewey Decimal

613.7/1

Intended Audience

Trade

Dewey Edition

Illustrated

Yes

Descripción del artículo del vendedor

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Premier Books LLC

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26C Trolley Sq

19806-3356 Wilmington, DE

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