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Mindfulness in Motion: Healthier Life Through B, Russell*.-

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Última actualización el 09 may 2024 16:59:27 H.EspVer todas las actualizacionesVer todas las actualizaciones

Características del artículo

Estado: Nuevo: Libro nuevo, sin usar y sin leer, que está en perfecto estado; incluye todas las páginas sin ...

ISBN: 9781780285818

EAN: 9781780285818

Book Title: Mindfulness in Motion : Unlock the Secrets of Mindfulness in Motion

Item Length: 9.3in

Publisher: Watkins Media The Limited

Publication Year: 2015

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.5in

Author: Tamara Russell

Genre: Body, Mind & Spirit, Health & Fitness

Topic: Alternative Therapies, Mindfulness & Meditation, Exercise, Inspiration & Personal Growth, General

Item Width: 7.6in

Item Weight: 17.5 Oz

Number of Pages: 144 Pages

Acerca de este producto

Product Information

Discover a life of ease and joy through movement-based mindfulness Mindfulness in Motion presents the Body in Mind Training programme- a truly groundbreaking new approach to mindfulness that is practised not by sitting still but by engaging with the moving body. Written by neuroscientist and mindfulness expert Dr Tamara Russell, this is the only book on mindfulness to explain exactly why moving meditation is the best way of 'rewiring' the brain, teaching it to focus on the present moment. Her simple exercises are designed to be accessible to everyone, including those who can't seem to find time for practice, and those who have struggled with traditional Zen-inspired mindfulness, with its emphasis on sitting meditation. This book will guide you step by step through Dr Tamara Russell's Body in Mind Training (BMT) programme, a unique approach to secular mindfulness that uses the moving body as the main meditation tool. The message is simple- getting out of your head and into your body is the key to a happier, healthier life. Chapter by chapter the book explores the five principles of movement-based mindfulness- PAUSE In order to hear your body you have to slow down and listen to its voice - this is the starting point for BMT mindfulness practice. INTENTION Setting your intention before you act can dramatically increase your ability to achieve what you want in life. ATTENTION You can detect the mind-wandering habits that hold you back and use your attention to create more space for the things that really matter. UNDERSTANDING ME It's possible to tame your unruly 'mental monkeys' and create new neural pathways in your brain to help you to realize your full potential. COMPASSION Facing and accepting your own difficult experiences can profoundly transform your relationship with life. With easy-to-follow exercises, step-by-step photographs, clear brain diagrams and a host of practical tips, this book offers all the tools you need to start living in your body. With a little focus, determination and practice, you too can experience the amazing benefits of mindfulness!

Product Identifiers

Publisher

Watkins Media The Limited

ISBN-10

1780285817

ISBN-13

9781780285818

eBay Product ID (ePID)

201593942

Product Key Features

Book Title

Mindfulness in Motion : Unlock the Secrets of Mindfulness in Motion

Author

Tamara Russell

Format

Trade Paperback

Language

English

Topic

Alternative Therapies, Mindfulness & Meditation, Exercise, Inspiration & Personal Growth, General

Publication Year

2015

Genre

Body, Mind & Spirit, Health & Fitness

Number of Pages

144 Pages

Dimensions

Item Length

9.3in

Item Height

0.5in

Item Width

7.6in

Item Weight

17.5 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number

Bf637.M4

Reviews

'This is by far the clearest book on mindful movement and just reading it puts you in the moment. It's wonderful.' - Ruby Wax

2015

Dewey Decimal

158.12

Intended Audience

Trade

Dewey Edition

Illustrated

Yes

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