Vitaminas y suplementos dietarios: un complemento para la salud
Cada vez son más las personas que consumen vitaminas y suplementos dietarios. Estos incluyen vitaminas, minerales, hierbas y otras sustancias. Las podemos encontrar en forma de pastilla, cápsulas, barritas energéticas, en polvo o en forma de bebida.
Los suplementos vitamínicos y dietarios más utilizados son las vitaminas D y E, el calcio, el hierro, probióticos, aceite de pescado y ajo.
Todos estos tipos y más de suplementos dietarios y vitaminas los podemos encontrar en eBay, en formatos nuevos y usados.
¿Qué son las vitaminas y suplementos dietarios?
Los suplementos de vitaminas y minerales se presentan en forma de pastillas, polvos, líquidos y barritas masticables. Estas vitaminas y minerales también se encuentran en los alimentos.
Estos suplementos vitamínicos pueden contener:
- Vitaminas solubles en agua: son vitaminas que entran y salen del cuerpo con facilidad. Incluyen vitamina C y vitaminas del complejo B.
- Vitaminas solubles en grasa: estas vitaminas se almacene en el cuerpo y no salen fácilmente. Son las vitaminas A, D, E y K.
- Minerales: son calcio, hierro, magnesio, cobre, fósforo, selenio, potasio y zinc.
Algunos suplementos de vitaminas y dietarios pueden contener otros tipos de ingredientes que no son vitaminas y minerales, como pueden ser los antioxidantes.
¿Qué tipos de vitaminas y suplementos dietarios hay?
- Vitaminas y minerales
- Dietas y control de peso.
- Hierbas.
- Suplementos dietarios.
- Barritas y batidos energéticos.
¿Para qué sirven las vitaminas?
Son múltiples y variadas las funciones que realizan las vitaminas, ya que intervienen en todos los procesos metabólicos. Son las responsables del buen funcionamiento y estado de las células y de los tejidos.
Sus principales acciones son:
- Vitamina A: mejora la salud visual, visión nocturna y el fortalecimiento del sistema inmune.
- Vitamina B: participa en procesos para el buen funcionamiento del sistema nervioso central.
- Vitamina C: refuerza el sistema inmune, tiene acción antiinfecciosa y ayuda a la cicatrización.
- Vitamina D: ayuda a la fijación del calcio en los huesos, mejora la formación de los tejidos óseos y combate el raquitismo.
- Vitamina E: participa en la función reproductora y es antioxidante.
- Vitamina K: es muy importante e indispensable para la coagulación de la sangre.
Las vitaminas son necesarias y muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Si no están presentes en las cantidades requeridas, pueden provocar alteraciones en el sistema y enfermedades. Por esta razón, los suplementos vitamínicos y dietarios constituyen una buena opción a la hora de suministrar las cantidades necesarias de vitaminas y minerales.