Power of 10 The Once a Week Slow Motion Fitness Revolution Hardcover 1st Edition

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Libro en perfecto estado y poco leído. La tapa no tiene desperfectos y si procede, con sobrecubierta para las tapas duras. Incluye todas las páginas sin arrugas ni roturas. El texto no está subrayado ni resaltado de forma alguna, y no hay anotaciones en los márgenes. Puede presentar marcas de identificación mínimas en la contraportada o las guardas. Muy poco usado. Consulta el anuncio del vendedor para obtener más información y la descripción de cualquier posible imperfección. Ver todas las definiciones de estadose abre en una nueva ventana o pestaña
Notas del vendedor
“No Rips No Writing Some minor shelf wear to dust jacket Please view all photos”
Country of Origin
United States
Book Series
Workout
Original Language
English
Vintage
No
Personalize
No
Personalized
No
Features
1st Edition, Illustrated
Signed
No
Ex Libris
No
Narrative Type
Nonfiction
Inscribed
No
Intended Audience
Young Adults, Adults
Edition
First Edition
California Prop 65 Warning
0
Type
Manual
Literary Movement
Naturalism, Realism
Era
2000s
ISBN
9780060008888

Acerca de este producto

Product Identifiers

Publisher
HarperCollins
ISBN-10
0060008881
ISBN-13
9780060008888
eBay Product ID (ePID)
2395443

Product Key Features

Book Title
Power of 10 : the Once-A-Week Slow Motion Fitness Revolution
Number of Pages
224 Pages
Language
English
Topic
Exercise, General
Publication Year
2002
Illustrator
Yes
Genre
Health & Fitness
Author
Bill Schley, Adam Zickerman
Format
Hardcover

Dimensions

Item Height
0.7 in
Item Weight
24.2 Oz
Item Length
9.1 in
Item Width
7.4 in

Additional Product Features

Intended Audience
Trade
Reviews
This book's not just smart, it's refreshingly funny! Power of 10 makes me stronger. Adam's program works.
Dewey Edition
21
Dewey Decimal
613.7/1
Synopsis
The Once-A-Week Slow Motion Fitness Revolution. Power of 10 seems to contradict nearly everything we're accustomed to hearing about exercise. Forget hours on the treadmill, and forget daily visits to the gym. This new program offers 20-minute workout sessions once or twice per week, with an alluring emphasis on rest and recovery on your days off. The principle behind Power of 10 is simple: by lifting weights in slow motion, making each rep last 20 seconds (10 seconds lifting and 10 seconds lowering) instead of the typical 7 seconds, you can maximise muscle transformation. The short workouts are so effective that your body will need days to recover and repair properly. Studies have shown that such routines can increase lean body mass, help burn calories, and prevent cardiovascular disease more efficiently than aerobic exercise alone. Fitness expert Adam Zickerman will present the science behind the growing movement, and back up his theories with recent results from such reputable sources as the American Heart Association.
LC Classification Number
RA781.6

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