Cintas de correr objetivo distancia. Ponte en forma
Las cintas de correr con objetivo de distancia se utilizan para hacer ejercicio y en ellas puedes caminar o correr sin desplazarte. Si tienes poco tiempo para hacer ejercicio, una cinta de correr en casa te permite aprovechar los momentos libres para ejercitarte sin necesidad de salir. Si tienes un gimnasio, esta es una de las máquinas imprescindibles para tus usuarios. En eBay puedes encontrar distintos modelos de cintas de correr para que encuentres el que se adapte a tus necesidades.
¿Cómo es una cinta de correr?
La cinta de correr tiene los siguientes elementos:
- Una plataforma móvil con una cinta transportadora que se va moviendo a la velocidad que le indiques.
- Un motor eléctrico que produce el movimiento de la cinta de correr. Las más actuales tienen dos, uno para mover la cinta y otro para variar su inclinación. Existen dos tipos: motores de corriente alterna y de corriente continua, estos últimos son más silenciosos y consumen menos energía.
¿Qué es importante en una cinta para correr?
- Potencia: cuanta más potencia tenga el motor, mayor velocidad máxima alcanzará. Lo ideal es que la potencia esté entre 2 y 4 CV.
- Velocidad máxima: es la rapidez con la que gira la cinta de la máquina y la velocidad que tenemos que alcanzar cuando corremos sobre ella. Suelen estar entre los 10 y los 20 km/h.
- Amortiguación: ayuda a proteger las articulaciones y a reducir el impacto del ejercicio.
- Inclinación: puedes añadir pendiente a tu máquina de correr para tonificar y afirmar tus glúteos y consumir más calorías. Funciona con un motor independiente.
- Superficie: es el tapiz sobre el que corremos, según tu zancada necesitarás más o menos longitud.
- Sistema LCD: es la pantalla que te muestra la información sobre el ejercicio que estás haciendo. Te indica datos como velocidad, distancia y tiempo, entre otros muchos. Suele situarse en el manillar de la cinta de correr y sus botones te permiten seleccionar distintos programas.
- Sensores de pulso: miden tu frecuencia cardiaca para mostrarla en la pantalla LCD, suelen estar situados en el manillar, para que pongas las manos sobre ellos.
¿Qué beneficios proporciona una cinta de correr?
Con la cinta de correr con objetivo distancia ejercitas las piernas, fortaleces el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. También te ayuda a mejorar el tono muscular y quemar calorías. Complementada con una buena alimentación, te ayuda a adelgazar. Además, el ejercicio produce endorfinas que te ayudan a controlar el estrés y a descansar mejor.