Aparatos de piernas para entrenamiento y vida saludable

Usar aparatos de piernas y otras máquinas de gimnasio te ayuda a entrenar correctamente, realizando movimientos controlados y seguros. Además, permiten agregar diversas cargas para hacer más intensos los ejercicios, fortalecer los músculos y aumentar el volumen muscular. En eBay encontrarás máquinas de entrenamiento nuevas para trabajar muslos, cuádriceps, abductores, femorales, gemelos u otros músculos, en diversas posiciones.

¿Qué tipos de aparatos de piernas existen?

Existen diversos aparatos de piernas para trabajar en diferentes posiciones, entrenando variados grupos musculares:

  • Prensa de piernas: se utiliza empujando una plataforma con los pies. Permite trabajar con grandes cargas sin riesgo al permanecer la espalda apoyada.
  • Aparato para elevación de talones: permite ejercitar los gemelos con diversas cargas. Se utiliza de pie, posicionando los hombros bajo unos acolchados y elevando los talones y el peso corporal, o trabajando sentado.
  • Máquina de femorales: trabaja femorales y otros músculos, como cuádriceps y glúteos, de forma aislada. Permite añadir diversas cargas y hacer entrenamientos de fuerza.
  • Máquina de abductores y aductores: trabaja el lateral externo de los músculos (abductores) y el lateral interno (aductores) en movimientos controlados y seguros. Se utiliza empujando las rodillas hacia fuera para trabajar los abductores o empujando y uniendo las rodillas para los aductores.
  • Polea baja: se utiliza sujetando la polea a los talones en posición sentada para trabajar abductores, o de pie para trabajar glúteos e isquiotibiales. Es un aparato que no tiene una guía que controle los movimientos, por lo que se debe utilizar con cuidado.

¿Qué beneficios proporcionan los aparatos de piernas?

Los aparatos de piernas permiten ejercitar las extremidades inferiores para obtener diversos beneficios:

  • Mejoran la salud cardiovascular
  • Aceleran el metabolismo
  • Aumentan la quema de grasa
  • Tonifican los músculos de las piernas
  • Tonifican los músculos de otras partes del cuerpo
  • Promueven el desarrollo muscular
  • Fortalecen los abdominales
  • Reducen la posibilidad de tener lesiones
  • Incrementan la resistencia

¿Cómo elegir aparatos de piernas eficaces?

Elegir un aparato de piernas para tu gimnasio en casa no es sencillo, pues existen diversos tipos de máquinas muy diferentes. La mejor forma de hacerlo es obtener asesoramiento de un entrenador que pueda ayudarte a seleccionar una máquina de gimnasio adecuada para ti. Si ya conoces los aparatos, la elección será más sencilla al poder optar por las máquinas que ya has utilizado, las que te resulten más cómodas, las más adecuadas a tu nivel de entrenamiento, o las que te permitan hacer una variedad de ejercicios de piernas más amplia.

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