Bancos de musculación los aliados del cuerpo fitness


En el mundo del fitness, los bancos de musculación son algo básico para conseguir los objetivos que el deportista busca conseguir, que suelen ser potencia y masa muscular. Varios son los factores a considerar a la hora de invertir en uno: la experiencia en su uso, la fuerza de la que se parte, los ejercicios que se deseen realizar, la carga máxima soportada y la frecuencia con que se realicen. Su precio está entre 32 y más de 5000€.


Tipos de bancos de musculación

Desde los básicos a los multiestación o multifunción, la amplia gama de bancos de musculación que hay en el mercado, hace que el deportista que quiera adquirir uno no sepa muy bien por cual decantarse, y por ello se establecen los diversos tipos y los grupos musculares que se pueden trabajar con cada uno de ellos para hacer esta elección un poco más sencilla.
Por orden de sencillez y coste encontramos: el banco plano (entre 32 y 90€), el banco inclinable (entre 70 y 500€),  el banco inclinable ajustable (entre 60 y 500€), el banco de abdominales (entre 66 y 600€), y por último los multiestación. Estos últimos son los más adecuados para los deportistas más exigentes, ya que se pueden llegar a cubrir todos los grupos musculares. Con los bancos de multiestación no sólo se ejercita el tronco superior (por el banco plegable) sino el inferior (si tiene estación de squat o sentadillas), y se llega a trabajar el área abdominal si incorporan estación para dominadas y paralelas.

Además, si se elige el banco adecuado, sólo le hará falta invertir en artículos como discos de musculación, alguna barra o unas mancuernas con el peso que necesite en cada momento y para cada ejercicio, ya que el resto de ejercicios quedarán cubiertos por el banco de musculación. De hecho, existen algunos que incorporan hasta sacos de boxeo u otros complementos que pueda desear el usuario.

Antes de realizar la compra de tu banco de musculación, asegúrate de que el área donde vayas a situarlo soporta el peso, si optas por el press banca sencillo no será necesario, ya que es relativamente ligero y el peso añadido será el del usuario y el que añada a la barra con los discos de musculación. Sin embargo, antes de adquirir un multiestación es recomendable saber si el suelo soportará la carga, no sólo de la jaula, sino del peso que se le sumará con los accesorios.